Svjesnost o tijelu, položaj, kretanje i prilagođavanje kiropraktike
Dr. Alex Jimenez, El Paso-ov kiropraktor
Nadam se da ste uživali u našim postovima na blogu na raznim temama vezanim uz zdravlje, prehranu i ozljede. Nemojte se ustručavati nazvati nas ili osobno ako imate pitanja u vezi s potrebom za traženjem skrbi. Nazovite ured ili osobno. Ured 915-850-0900 - Stanični 915-540-8444 Pozdrav. Dr. J

Svjesnost o tijelu, položaj, kretanje i prilagođavanje kiropraktike

Pojedinci namjerno nemaju loše držanje tijela. To postaje navika koja se nastavlja sve dok se ne pojave nelagoda ili bol. Poznata je tjelesna svijest as Propriocepcija. Propriocepcija je poznata kao osjećaj mišića ili osjećaj položaja zgloba. To je podsvjesna priroda tjelesnog razumijevanja svog položaja u svemiru i sposobnosti da se ugodno smjestimo.

Postizanje pravilnog i zdravo držanje znači da mora postojati stalni način razmišljanja kako bismo bili svjesni kako je tijelo postavljeno. Tada su potrebne redovite prilagodbe položaja tijela kako bi se održala svijest o zdravom tijelu i zbog prelaska u loše navike. Da to ilustriram razmislite o hodu naprijed u potpunom mraku. Tijelo zna svoj relativni položaj i bez gledanja i razumije njegovo postojanje u svemiru. Ovo je funkcija mozga.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Svijest o tijelu, položaj, kretanje i prilagođavanje kiropraktike

To je dio podsvijesti i tako imaju malo ili nimalo kontrole nad njim. Zbog toga pojedinci počinju propadati u loše navike plakata. Primjer naginjanja glave kad se gleda prema naprijed ili skroz dolje prilikom provjere telefona. Vremenom ove loše navike pridonose neusaglašenosti kralježnice. Tu hiropraktika može pomoći pojedincima da shvate svoje tendencije propriocepcije i aktivno se ponovno uče i jačaju pozitivnu tjelesnu svijest i odvajaju od negativnih posturalnih navika.

Navike svjesnosti o tijelu

Postavljanje temelja za korekcija tjelesne svijesti uključuje razumijevanje tjelesnih nesvjesnih navika i štete koja se događa. Kiropraktika je vrlo učinkovita za ocrtavanje onoga što se događa uz pomoć radioloških snimaka i mjerila zakrivljenosti kralježnice. Jednom kada pojedinac počne shvaćati kako to utječe na njegovo držanje i zdravlje kralježnice, može napraviti prilagodbe u borbi protiv toga. To zahtijeva stalnu budnost od strane pojedinca da aktivno realizira i ispravi propriocepciju.

Optimalne tjelesne vježbe

Za osobe koje se godinama bave nefunkcionalnim navikama, kiropraktičar može preporučiti optimalne vježbe opterećenja. Ovaj proces uključuje podučavanje kako bolje uravnotežiti tijelo za optimalan razvoj držanja tijela. Na primjer, kiropraktičar će pacijenta ojačati slabom nogom koja tjelesnu težinu prebacuje na drugu dominantnu nogu što rezultira neuravnoteženom raspodjelom težine uzrokujući bolove u kukovima i leđima.

Drugi primjer optimalnog opterećenja može uključivati ​​izvođenje niza pokreta / pokreta nedominantnom stranom. Cilj optimalnog opterećenja je osposobiti mozak za uravnoteženje tijela na zdraviji način, umjesto da se vrati na lošu naviku.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Svijest o tijelu, položaj, kretanje i prilagođavanje kiropraktike

Ergonomija

Ergonomija također može pomoći u ispravljanju disfunkcionalne propriocepcije. Oni mogu pomoći u rješavanju određenih zadanih vrijednosti podsvijesti. Na primjer, postavljanje zaslona računala u ispravnu visinu i kut može poboljšati naviku okretanja ili naginjanja glave. Još jedan primjer koristi ortotika stopala po mjeri za uravnoteženje stopala i sprečavanje pronacije. Kiropraktičar može točno odrediti gdje će ergonomska intervencija imati značajan učinak u ispravljanju disfunkcionalne propriocepcije.

Kiropraktika

Kiropraktičke prilagodbe držanja tijela, optimalne vježbe opterećenja i ergonomija preporučeni su alati za rehabilitaciju i prevenciju loših tjelesnih navika. Klinika za medicinsku kiropraktiku i funkcionalnu medicinu za ozljede istražit će svaki mogući pristup kako bi se pacijentima pomoglo da razumiju i prevladaju loše tjelesne navike i pomoći im u postizanju optimalnog zdravlja kralježnice.

Sastav tijela

Mišići postaju slabiji s previše sjedenja

Kada sjede glutealni mišići, trbušni mišići i noge postaju uspavani. Dulje sjedenje iz dana u dan uzrokuje da ti mišići počnu degenerirati. Metabolizam je povezan sa sastavom tijela. Ako imate više mišića, povećava se metabolizam i pomaže tijelu da sagorijeva više kalorija.

Svaki gubitak mišića, posebno donjeg dijela tijela koji je najveća mišićna skupina, može dovesti do progresivnog debljanja ako se prehrana ne prilagodi. Vremenom postupni gubitak mišića donjeg dijela tijela može naštetiti funkcionalnoj snazi, a starija dob povećava rizik od padova i utječe na kvalitetu života.

Odricanje odgovornosti za blog dr. Alexa Jimeneza

Opseg naših podataka ograničen je na kiropraktiku, mišićno-koštani sustav, fizikalne lijekove, wellness i osjetljiva zdravstvena pitanja i / ili članke, teme i rasprave o funkcionalnoj medicini. Koristimo funkcionalne zdravstvene i wellness protokole za liječenje i podršku skrbi za ozljede ili poremećaje mišićno-koštanog sustava. Naši postovi, teme, predmeti i uvidi pokrivaju klinička pitanja, pitanja i teme koje se odnose i podržavaju izravno ili neizravno naš klinički opseg prakse. *

Naš je ured učinio razuman pokušaj pružanja dodatnih citata i identificirao je relevantnu istraživačku studiju ili studije koje podržavaju naše postove. Na zahtjev također pravimo kopije pratećih istraživačkih studija dostupnih odboru i javnosti. Razumijemo da pokrivamo pitanja koja zahtijevaju dodatno objašnjenje o tome kako to može pomoći u određenom planu njege ili protokolu liječenja; stoga, za daljnju raspravu o gornjoj temi, slobodno pitajte dr. Alexa Jimeneza ili nas kontaktirajte na 915-850-0900. Pružatelji usluga licencirani u Teksasu i Novom Meksiku *

Reference

Corliss J. Previše sjedenja povezano je sa bolestima srca, dijabetesom, preranom smrću. Blog o zdravlju na Harvardu. http://www.health.harvard.edu/blog/much-sitting-linked-heart-disease-diabetes-prerano-death-201501227618. Objavljeno 22. siječnja 2015. Pristupljeno 7. 2017. XNUMX.

Ergonomija za dugotrajno sjedenje. Web stranica UCLA Spine Center. http://spinecenter.ucla.edu/ergonomics-prolonged-sitting. Pristupljeno 7. 2017. XNUMX.

Florido R, Michos E. Bolest sjedenja: put do zdravijeg srca. US News & World Report. http://health.usnews.com/health-news/patient-advice/articles/2015/09/14/sitting-disease-moving-your-way-to-a-healthier-heart. Objavljeno 14. rujna 2015. Pristupljeno 7. 2017. XNUMX.