Funkcionalna neurologija: prirodni načini za povećanje serotonina | El Paso, TX doktor kiropraktike
Dr. Alex Jimenez, El Paso-ov kiropraktor
Nadam se da ste uživali u našim postovima na blogu na raznim temama vezanim uz zdravlje, prehranu i ozljede. Nemojte se ustručavati nazvati nas ili osobno ako imate pitanja u vezi s potrebom za traženjem skrbi. Nazovite ured ili osobno. Ured 915-850-0900 - Stanični 915-540-8444 Pozdrav. Dr. J

Funkcionalna neurologija: prirodni načini za povećanje serotonina

Serotonin je poznati neurotransmiter koji igra ključnu ulogu u različitim funkcijama mozga i tijela, uključujući raspoloženje i probavu. Ovaj kemijski glasnik pomaže u promicanju pozitivnih osjećaja i društvenog ponašanja, kontrolira apetit, podržava učenje i pamćenje, kao i reguliranje našeg cirkadijanskog ritma ili ciklusa spavanja-budnosti. Međutim, nedostatak serotonina može uzrokovati i nekoliko zdravstvenih problema, uključujući anksioznost, depresiju, probleme sa spavanjem, umor, nenormalan apetit i žudnju kao i mučninu i probavne probleme. U sljedećem članku raspravljat ćemo o prirodnim načinima povećanja serotonina.  

Jedite hranu bogatu triptofanom

  Iako serotonin ne nalazi izravno u hrani, možete jesti hranu bogatu triptofanom. Triptofan je esencijalna aminokiselina koju mozak i tijelo koriste da bi ga pretvorili u serotonin. Triptofan se nalazi u namirnicama s visokim sadržajem proteina, poput puretine i lososa. Međutim, jednostavno jesti puno hrane bogate triptofanom nije dovoljno da prirodno povisi razinu serotonina. Hrana bogata triptofanom općenito je još viša u drugim esencijalnim aminokiselinama, a ove druge tvari vjerovatnije su od triptofana da prijeđu krvno-moždanu barijeru (BBB) ​​ili zaštitni štit koji kontrolira koji spojevi ulaze u mozak iz krvotoka. Zdravstveni radnici vjeruju da konzumiranje ugljikohidrata s namirnicama bogatim triptofanom može pomoći da više ove esencijalne aminokiseline uđe u mozak.  

Uzmi Probiotike

  Zdravstveni radnici preporučuju dodavanje više probiotika u svoju prehranu kao još jedan prirodni način povećanja serotonina. Uzimanje dodataka probiotika ili jedenje hrane bogate probioticima, poput jogurta i fermentirane hrane poput kimčija ili kiselog kupusa, može potaknuti ispuštanje triptofana u krvotok.  

Dobijte dovoljno sunčeve svjetlosti

  Nekoliko istraživačkih studija pokazalo je da serotonin može obično biti niži zimi, a viši ljeti. Znanstvenici su također otkrili da, budući da serotonin može utjecati na naše raspoloženje, promjene u nivou serotonina tijekom različitih sezona mogu zapravo biti povezane sa sezonskim afektivnim poremećajima, kao i drugim problemima mozga i mentalnog zdravlja koji su također povezani sa godišnjim dobima. Znanstvenici sugeriraju da bi koža mogla biti u mogućnosti sintetizirati serotonin.  

Bavite se vježbom i tjelesnom aktivnošću

  Vježbanje i tjelesna aktivnost također mogu pokrenuti oslobađanje triptofana u krvotok iz mozga. Također može smanjiti broj ostalih esencijalnih aminokiselina. To u konačnici može pomoći stvoriti odličan scenarij da više triptofana prodre u BBB i uđe u mozak iz krvotoka.  

Uzmi suplemente

  Prema zdravstvenim djelatnicima, uzimanje dodataka prehrani može pomoći pokretanju oslobađanja serotonina povećanjem triptofana. Međutim, prije uzimanja novih dodataka obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste spriječili daljnje zdravstvene probleme. Obavezno im recite i ako uzimate bilo koju bez recepta ili lijekove na recept, lijekove, vitamine i minerale, kao i bilo koji biljni lijek. Odaberite dodatke poznatih proizvođača koji se mogu istražiti zbog izvještaja o kvaliteti njihovih proizvoda. Dodaci mogu prirodno pomoći u povećanju razine serotonina, uključujući:    

Čisti triptofan

  U dodacima triptofana ima više triptofana nego u hrani, što može omogućiti prodor BBB-a i ulazak u mozak iz krvotoka. Istraživanje iz 2006. godine sugerira da dodaci triptofana mogu imati antidepresivno djelovanje kod žena, ali potrebni su daljnji dokazi.  

SAMe (S-adenozil-L-metionin)

  Uzimanje SAME dodataka također čini da pomaže povećati razinu serotonina što može poboljšati simptome, poput depresije. Međutim, ne preporučuje se uzimati ga s bilo kojim drugim dodacima ili lijekovima / lijekovima koji povećavaju serotonin, uključujući određene antidepresive i antipsihotike.  

5-HTP

  Tvar 5-HTP može prodrijeti u BBB i ući u mozak iz krvotoka kako bi izazvala oslobađanje serotonina. Istraživanje iz 2013. pokazalo je da su suplementi 5-HTP-a jednako učinkoviti kao antidepresivi kod ljudi s ranim simptomima poput depresije. Ostala istraživanja o uzimanju dodataka 5-HTP-a kako bi se prirodno povećao serotonin i smanjili simptomi depresije u konačnici su pokazala mješovite rezultate.  

Nabavite masažu

  Masažna terapija također može pomoći prirodno povećati serotonin, kao i neurotransmiter dopamin ili kemijski glasnik koji kontrolira raspoloženje i razne druge funkcije u mozgu i tijelu. Dobivanje masaže može također pomoći smanjenju kortizola, hormona koji mozak oslobađa od stresa. Iako možete posjetiti licenciranog masažera, to možda nije uvijek potrebno. Istraživanje iz 2004. godine procijenilo je 84 trudnica s depresijom. Žene koje su primale masažnu terapiju dva puta tjedno izvijestile su o smanjenim simptomima depresije i povećanju razine serotonina.   Dr. Alex Jimenez uvidi u sliku
Serotonin je neurotransmiter, ili kemijski glasnik, povezan s raspoloženjem i raznim drugim funkcijama u ljudskom mozgu i tijelu. Serotonin pomaže u promicanju pozitivnih osjećaja i društvenog ponašanja, kontrolira apetit, podržava učenje i pamćenje, kao i reguliranje našeg cirkadijanskog ritma ili ciklusa spavanja-budnosti. Nedostatak serotonina može uzrokovati razne probleme s mozgom i mentalnim zdravljem, uključujući anksioznost, depresiju, probleme sa spavanjem, umor, nenormalan apetit i žudnju kao i mučninu i probavne probleme. U sljedećem članku raspravljat ćemo o prirodnim načinima povećanja serotonina, uključujući jedenje hrane bogate triptofanom, uzimanje probiotika, vježbanje / tjelesne aktivnosti i uzimanje dodataka, među nekoliko drugih. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
  Serotonin je poznati neurotransmiter koji igra ključnu ulogu u različitim funkcijama mozga i tijela, uključujući raspoloženje i probavu. Ovaj kemijski glasnik pomaže u promicanju pozitivnih osjećaja i društvenog ponašanja, kontrolira apetit, podržava učenje i pamćenje, kao i reguliranje našeg cirkadijanskog ritma ili ciklusa spavanja-budnosti. Međutim, nedostatak serotonina može uzrokovati i nekoliko zdravstvenih problema, uključujući anksioznost, depresiju, probleme sa spavanjem, umor, nenormalan apetit i žudnju kao i mučninu i probavne probleme. U gornjem članku smo razgovarali o prirodnim načinima povećanja serotonina.  

Opseg naših informacija ograničen je na kiropraktičke, mišićno-koštane i živčano-zdravstvene probleme ili članke, teme i diskusije o funkcionalnoj medicini. Koristimo funkcionalne zdravstvene protokole za liječenje ozljeda ili poremećaja mišićno-koštanog sustava. Naš je ured napravio razuman pokušaj da pružimo potporne navode i identificirao je relevantnu istraživačku studiju ili studije koje podržavaju naše postove. Na zahtjev dajemo i kopije pratećih istraživačkih studija dostupnim odboru i javnosti. Za daljnju raspravu o gornjoj temi, slobodno pitajte dr. Alex Jimenez ili nas kontaktirajte na 915-850-0900

  Obranio je dr. Alex Jimenez   Reference:
  1. Raypole, Crystal. "6 načina za jačanje serotonina bez lijekova." Healthline, Healthline Media, 22. travnja 2019., www.healthline.com/health/how-to-increase-serotonin.
  2. Wikipedia. "Dnevni ritam." Wikipedija, Zaklada Wikimedia, 9. prosinca 2019., en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm.
  3. Gotter, Ana. "Što je triptofan?" Healthline, Healthline Media, 25. siječnja 2018., www.healthline.com/health/tryptophan.
 
 

Obrazac za procjenu neurotransmitera

  Sljedeći obrazac za procjenu neurotransmitera može se ispuniti i predstaviti dr. Alex Jimenez. Sljedeći simptomi navedeni na ovom obrascu ne smiju se koristiti kao dijagnoza bilo koje vrste bolesti, stanja ili bilo koje druge vrste zdravstvenih problema.  
 

Dodatna tematska rasprava: Kronični bol

Iznenadna bol prirodan je odgovor živčanog sustava koji pomaže pokazati moguću ozljedu. Primjerice, signali boli putuju od ozlijeđenog područja preko živaca i leđne moždine do mozga. Bol je uglavnom manje jaka kako ozljeda ozdravlja, međutim, kronična bol je drugačija od prosječne vrste boli. S kroničnom boli, ljudsko tijelo će nastaviti slati signale boli u mozak, bez obzira na to je li ozljeda zacijelila. Kronična bol može trajati od nekoliko tjedana do čak nekoliko godina. Kronična bol može strahovito utjecati na pokretljivost pacijenta i može smanjiti fleksibilnost, snagu i izdržljivost.    
 

Neuralni zumer plus za neurološku bolest

Neuralni zoomer Plus | El Paso, kiropraktičar TX-a   Dr. Alex Jimenez koristi niz testova kako bi procijenio neurološke bolesti. Neuralni zumerTM Plus je niz neuroloških autoantitijela koja nudi specifično prepoznavanje antitijela do antigena. Vibrantni neuronski zumerTM Plus je osmišljen za procjenu reaktivnosti pojedinca na 48 neurološke antigene s vezama na razne neurološki povezane bolesti. Vibrantni neuronski zumerTM Plus ima za cilj smanjiti neurološka stanja osnažujući pacijente i liječnike od vitalnog značaja za rano otkrivanje rizika i poboljšani fokus na personaliziranu primarnu prevenciju.  

Osjetljivost na hranu za imunološki odgovor IgG i IgA

Zumer osjetljivosti na hranu | El Paso, kiropraktičar TX-a   Dr. Alex Jimenez koristi niz testova kako bi procijenio zdravstvene probleme povezane sa različitim osjetljivostima na hranu i netolerancijama. Zumer osjetljivosti na hranuTM je niz najčešćih konzumiranih prehrambenih antigena 180 koji nudi vrlo specifično prepoznavanje antitijela do antigena. Ovaj panel mjeri pojedinačnu osjetljivost na IgG i IgA na antigene hrane. Mogućnost testiranja protutijela na IgA pruža dodatne informacije hrani koja može uzrokovati oštećenje sluznice. Uz to, ovaj je test idealan za pacijente koji mogu patiti od odgođenih reakcija na određenu hranu. Korištenje testa osjetljivosti na hranu na antitijelo može pomoći davanju prioriteta potrebnim namirnicama kako bi se eliminirali i stvorili prilagođeni plan prehrane oko pacijentovih specifičnih potreba.  

Zumer crijeva za mali rast bakterija u crijevima (SIBO)

Gut Zoomer | El Paso, kiropraktičar TX-a   Dr. Alex Jimenez koristi niz testova kako bi procijenio zdravlje crijeva povezanih s bakterijskim rastom tankog crijeva (SIBO). Živopisni zumer crijevaTM nudi izvješće koje uključuje prehrambene preporuke i druge prirodne dodatke poput prebiotika, probiotika i polifenola. Mikrobiom crijeva nalazi se uglavnom u debelom crijevu i ima više od 1000 vrsta bakterija koje igraju temeljnu ulogu u ljudskom tijelu, od oblikovanja imunološkog sustava i utjecaja na metabolizam hranjivih tvari do jačanja crijevne barijere sluznice (barijere crijeva ). Važno je razumjeti kako broj bakterija koje simbiotički žive u ljudskom gastrointestinalnom traktu (GI) utječe na zdravlje crijeva jer neravnoteža u mikrobiomu crijeva može u konačnici dovesti do simptoma gastrointestinalnog (GI) trakta, stanja kože, autoimunih poremećaja, neravnoteže imunološkog sustava i višestruki upalni poremećaji.  
Dunwoody Labs: sveobuhvatna stolica s parazitologijom | El Paso, kiropraktičar TX-a
GI-MAP: GI mikrobiološki test Plus | El Paso, kiropraktičar TX-a
 

Formule za potporu metilacije

Formule Xymogen - El Paso, TX

  XYMOGEN-a Ekskluzivne profesionalne formule dostupne su putem odabranih licenciranih zdravstvenih djelatnika. Internetska prodaja i diskontiranje formula XYMOGEN strogo je zabranjena.

 

Ponosno, Dr. Alexander Jimenez čini formule XYMOGEN dostupne samo pacijentima pod našom skrbi.

 

Molimo nazovite naš ured kako bismo mogli odrediti liječničku konzultaciju za neposredan pristup.

 

Ako ste pacijent Klinika za ozljede medicinske i kiropraktike, možete se raspitati za XYMOGEN pozivom 915-850-0900. xymogen el paso, tx Radi vaše udobnosti i pregleda XYMOGEN proizvodi pregledajte sljedeću vezu. *XYMOGEN-Catalog-Preuzimanje   * Sve gore navedene XYMOGEN-ove politike ostaju strogo na snazi.  
   
 

Moderna integrirana medicina

Nacionalno sveučilište zdravstvenih znanosti ustanova je koja polaznicima nudi mnoštvo nagrađivanih zanimanja. Studenti mogu provesti svoju strast prema pomaganju drugim ljudima u postizanju općeg zdravlja i dobrobiti kroz misiju institucije. Nacionalno sveučilište zdravstvenih znanosti priprema studente da postanu lideri na čelu suvremene integrirane medicine, uključujući kiropraktičku njegu. Studenti imaju priliku steći neusporedivo iskustvo na Nacionalnom sveučilištu zdravstvenih znanosti kako bi pomogli vratiti prirodni integritet pacijenta i definirati budućnost moderne integrirane medicine.    

Povijest internetske funkcionalne medicine
ONLINE ISPIT FUNKCIONALNE MEDICINE 24 • 7

Povijest na mreži
ONLINE POVIJEST 24 /7
ONLINE REZERVIRAJ 24/7