Imate li poteškoća s koncentracijom prije jela? Osjećate li umor nakon jela? Osjećate li se kao da vam nije dosta odmora ili spavanja? Imate li primjetne varijacije u mentalnoj brzini? Ako je to slučaj, možda ćete imati maglu u mozgu.  

 

Što je moždana magla?

 

Mozdana magla je zdravstveni problem koji se može pojaviti zbog raznih faktora. Možda ćete se usredotočiti na svakodnevne zadatke, razgovore ili čak na riječi koje trenutno čitate. Možda ćete imati i poteškoća u donošenju odluka u kojima minimalne odluke mogu biti neodoljive, možda će vam trebati koncentrat kave ili grickalice kako biste ostali budni, pa čak i alkohol noću kako biste privremeno oslobodili moždanu maglu. U teškim slučajevima mogu vam se javiti i glavobolja, problemi s vidom i mučnina.  

 

Što uzrokuje moždanu maglu?

 

Mozdana magla je simptom, a ne pojedinačni zdravstveni problem. Može se pojaviti zbog nedostatka hranjivih tvari, prekomjernog rasta bakterija od konzumiranja previše šećera, poremećaja spavanja, depresije ili čak zbog problema sa štitnjačom. Drugi najčešći uzroci moždane magle u konačnici mogu uključivati ​​previše i prečesto jedenje, nedostatak vježbanja ili fizičke aktivnosti, nedovoljno odmora ili sna, kronični stres i lošu prehranu. U nastavku ćemo razmotriti nekoliko najčešćih uzroka moždane maglice i problema sa zdravljem mozga.

 

Hormonske promjene

 

Hormonske promjene, često izazvane kada naše tijelo proizvodi previše ili premalo određenog hormona, dobro je poznat uzrok moždane maglice. Neravnoteže hormona zbog problema sa štitnjačom povezane su s moždanom maglom. To se posebno odnosi na Hashimotov tiroiditis, autoimunu bolest u kojoj imunološki sustav napada štitnjaču, kao i izaziva upalu i utječe na proizvodnju dovoljnih hormona štitnjače. Slaba proizvodnja hormona štitnjače ili hipotireoza mogu uzrokovati smanjenu kognitivnu funkciju i nisku razinu šećera ili glukoze u krvi što u konačnici može dovesti do maglovite maglice.  

 

Nedostatak odmora ili sna

 

Loša higijena spavanja, poput nepravilnog vremena spavanja i buđenja, dobivanje manje od sedam do osam sati noći ili izlaganje plavoj svjetlosti prije spavanja, može prekinuti naš prirodni cirkadijanski ritam ili naš unutarnji sat tijela. To može uzrokovati moždanu maglu na različite načine. U slučaju izlaganja plavoj svjetlosti blizu spavanja, plave valne duljine mogu smanjiti proizvodnju hormona melatonina, što je neophodno za duboki REM san. I REM i ne-REM spavanje su neophodni za optimalnu funkciju mozga. Od 10 ujutro do 2 ujutro, naše tijelo i mozak najviše detoksiciraju, stoga, ostajanje u aktivnom stanju tijekom cijelog tog vremenskog razdoblja može u konačnici prekinuti prirodni proces detoksikacije našeg tijela i mozga, što također može uzrokovati maglu maglu.  

 

Prehrambeni nedostaci i osjetljivost na hranu

 

Vitamin B12 doprinosi proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, kao i održavanju središnjeg živčanog sustava. Manjak vitamina B12 može utjecati na vašu razinu energije i izazvati opći osjećaj umora. Manjak vitamina D također može uzrokovati maglu u mozgu, jer je smanjena razina vitamina D povezana s oslabljenom kognitivnom funkcijom. Neidentificirana osjetljivost na hranu također može doprinijeti moždanoj magli. Na primjer, osjetljivost na gluten može u konačnici dovesti do kognitivne disfunkcije kroz upalne putove. Napredni krvni rad koji analizira razinu hranjivih sastojaka, kao i eliminacijska dijeta ili test alergije / osjetljivosti na hranu može vam pomoći u utvrđivanju može li nešto od toga pridonijeti vašoj magli.  

 

Kako prirodno poboljšati moždanu maglu

 

Obavljajte povremeno post

 

Povremeni post može pomoći u poboljšanju moždane magle. Ne samo da vam može pomoći u gubitku kilograma, ograničavanju kalorija i dugom vremenskom razdoblju između obroka, također može poboljšati zdravlje mozga i smanjiti rizik od neuroloških bolesti. Započnite pokušavajući produljiti vrijeme između zadnjeg obroka u danu i prvog obroka sljedećeg dana. U idealnom slučaju, isprekidan post zahtijeva 12 sati između jedenja posljednjeg dnevnog obroka i prvog obroka sljedećeg dana. Ovo promovira proces nazvan ketogeneza, koji može potaknuti regeneraciju mozga. Isprekidan post u konačnici treba prakticirati nakon slijeđenja smjernica zdravstvenog radnika, poput zdravstvenog trenera, koji razumije isprekidan post.  

 

Sudjelujte u vježbanju ili tjelesnoj aktivnosti

 

Neurološke bolesti, poput Alzheimerove bolesti, demencije, pa čak i umjerene kognitivne disfunkcije, češće su u sjedećoj populaciji. Povećana razina aktivnosti povezana je s oštrijom mentalnom oštrinom, boljim pamćenjem i pozitivnim promjenama raspoloženja. Vježbanje i tjelesna aktivnost uzrokuju otpuštanje tvari poznatih kao citokini, kao i kemikalija poznatih kao endorfin. Te tvari i kemikalije u konačnici poboljšavaju zdravlje i rad mozga. Pokušajte se svaki dan baviti vježbanjem ili fizičkom aktivnošću. Hodanje, trčanje ili čak plesanje mogu poboljšati moždanu maglu i poboljšati vaše raspoloženje.  

 

Odmarajte više i spavajte bolje

 

Najčešća greška koju ljudi čine, bilo da se radi o školovanju, poslu ili bilo čemu drugom roku, je ta što pokušavaju maksimalno iskoristiti svoje vrijeme boravkom kasno u usta i / ili ranim ustajanjem. Međutim, to općenito ima povrat s obzirom na to da se kognitivne sposobnosti smanjuju s nedostatkom sna. Odmarajte se i spavajte najmanje sedam sati u noći, po mogućnosti osam ili čak devet. Vaša će se učinkovitost povećati, a vrijeme potrebno za stvaranje kvalitetnog rada vjerojatno će se smanjivati.  

 

Smanjiti stres

 

Stres može uzrokovati razne simptome, uključujući maglu. Da biste smanjili stres, također morate naučiti kako fleksirati svoj parasimpatički živčani sustav, koji je uključen za vrijeme odmora i opuštanja, kao i pomaže u smirivanju tijela i uma. Možete si smanjiti stres tako što ćete u svoju svakodnevnu vježbu uključiti više meditacije i joge.  

 

Nahranite svoj mozak

 

Ljudski mozak sastoji se od puno masti i proteina. Previše šećera i smrznute kao i pržene ili prerađene hrane nije idealno hranjivo za naš mozak. Možete slijediti biljnu Paleo dijetu koja se sastoji od povrća, bjelančevina i dobrih masti. Također, pobrinite se da nabavite obilje omega-3 masnih kiselina, za njihove protuupalne moći, puno antioksidanata i koenzima Q10, koji su neophodni za energiju i pojačajte energiju i regeneraciju vašeg tijela esencijalnim vitaminima i mineralima.  

 

Mozdana magla može učiniti da se ljudi osjećaju kao da se nisu u stanju usredotočiti ili u skladu s tim koncentrirati, a često ih prate umor i drugi dobro poznati simptomi. Iako je moždana magla simptomi, a ne pojedinačni zdravstveni problemi, ona može imati razne uzroke, od hormonalnih promjena do nedostatka odmora i sna do nedostataka u hrani ili osjetljivosti na hranu. Srećom, nekoliko je koraka koji pomažu prirodnom poboljšanju simptoma maglice i promoviranju općeg zdravlja i dobrobiti mozga. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

---

 

Obrazac za procjenu neurotransmitera

 

Sljedeći obrazac za procjenu neurotransmitera može se ispuniti i predstaviti dr. Alex Jimenez. Simptomi navedeni na ovom obrascu nisu namijenjeni upotrebi kao dijagnozi bilo koje vrste bolesti, stanja ili bilo koje druge vrste zdravstvenih problema.  

 

---

 

U čast proglašenja guvernera Abbotta, listopad je mjesec liječenja kiropraktikom. Nauči više o Prijedlog.  

 

Imate li poteškoća s koncentracijom? Osjećate li umor nakon jela? Osjećate li se kao da vam nije dosta odmora ili spavanja? Imate li primjetne varijacije u mentalnoj brzini? Kao što je prethodno spomenuto, možda imate moždanu maglu.  

 

Opseg naših informacija ograničen je na kiropraktičke, probleme mišićno-koštanog sustava i živčanog zdravlja ili članke, teme i diskusije o funkcionalnoj medicini. Koristimo funkcionalne zdravstvene protokole za liječenje ozljeda ili poremećaja mišićno-koštanog sustava. Za daljnju raspravu o gornjoj temi, slobodno pitajte dr. Alex Jimenez ili nas kontaktirajte na 915-850-0900 .  

 

Obranio je dr. Alex Jimenez  

 

---

 

Dodatna tematska rasprava: Kronični bol

 

Iznenadna bol prirodan je odgovor živčanog sustava koji pomaže pokazati moguću ozljedu. Primjerice, signali boli putuju od ozlijeđenog područja preko živaca i leđne moždine do mozga. Bol je uglavnom manje jaka kako ozljeda ozdravlja, međutim, kronična bol je drugačija od prosječne vrste boli. S kroničnom boli, ljudsko tijelo će nastaviti slati signale boli u mozak, bez obzira na to je li ozljeda zacijelila. Kronična bol može trajati od nekoliko tjedana do čak nekoliko godina. Kronična bol može strahovito utjecati na pokretljivost pacijenta i može smanjiti fleksibilnost, snagu i izdržljivost.

 

 

---

 

Neuralni zumer plus za neurološku bolest

   

Dr. Alex Jimenez koristi niz testova kako bi procijenio neurološke bolesti. Neuralni zumer^TM Plus je niz neuroloških autoantitijela koja nudi specifično prepoznavanje antitijela do antigena. Vibrantni neuronski zumer^TM Plus je osmišljen za procjenu reaktivnosti pojedinca na 48 neurološke antigene s vezama na razne neurološki povezane bolesti. Vibrantni neuronski zumer^TM Plus ima za cilj smanjiti neurološka stanja osnažujući pacijente i liječnike od vitalnog značaja za rano otkrivanje rizika i poboljšani fokus na personaliziranu primarnu prevenciju.  

 

Formule za potporu metilacije

 

XYMOGEN-a Ekskluzivne profesionalne formule dostupne su putem odabranih licenciranih zdravstvenih djelatnika. Internetska prodaja i diskontiranje formula XYMOGEN strogo je zabranjena.

 

Ponosno, Dr. Alexander Jimenez čini formule XYMOGEN dostupne samo pacijentima pod našom skrbi.

 

Molimo nazovite naš ured kako bismo mogli odrediti liječničku konzultaciju za neposredan pristup.

 

Ako ste pacijent Klinika za ozljede medicinske i kiropraktike, možete se raspitati za XYMOGEN pozivom 915-850-0900.

 

Radi vaše udobnosti i pregleda XYMOGEN proizvodi pregledajte sljedeću vezu. *XYMOGEN-Catalog-Preuzimanje  

 

* Sve gore navedene XYMOGEN-ove politike ostaju strogo na snazi.

 

---