Liječenje boli u El Pasu, TX Liječnik kiropraktike
Dr. Alex Jimenez, El Paso-ov kiropraktor
Nadam se da ste uživali u našim postovima na blogu na raznim temama vezanim uz zdravlje, prehranu i ozljede. Nemojte se ustručavati nazvati nas ili osobno ako imate pitanja u vezi s potrebom za traženjem skrbi. Nazovite ured ili osobno. Ured 915-850-0900 - Stanični 915-540-8444 Pozdrav. Dr. J

Liječenje boli u El Pasu, TX ˚

Ozljede na sportu javljaju se prilikom sudjelovanja u sportu ili fizičkim aktivnostima povezanim s određenim sportom, najčešće kao posljedica nesreće. Uganuća i uganuća, ozljede koljena, Ahilova tendonitis i prijelomi nekoliko su primjera čestih ozljeda. Prema dr. Alexu Jimenezu, prekomjerni treninzi ili nepravilna oprema, među ostalim čimbenicima, česti su uzroci. Kroz zbirku članaka, dr. Jimenez sažima različite uzroke i učinke sportskih ozljeda na sportaša.

Ozljede na sportu

Najčešći tretman koji se koristi za ozljede je Odmor, led, kompresija i visina (RICE).

  • Ostatak:
    Izbjegavajte aktivnosti koje mogu dovesti do ozljede.
  • Led
    Ledeni paketi mogu se staviti na ozlijeđeno područje, što može smanjiti oticanje i bol. Led treba provoditi mnogo dana, iznad ručnika oko područja 15-20 minuta, četiri puta dnevno. Nikada ne stavljajte led izravno na zahvaćeno područje.
  • kompresija:
    Kompresija ranjenog područja također će pomoći u smanjenju oteklina. Elastične oblozi, udubljenja i zraka bacaju sve dobro.
  • Visina:
    Povećajte ozlijeđeno područje iznad razine srca kako biste smanjili bol i oticanje.

Koraci koji slijede u sprječavanju sportskih ozljeda uključuju:

  • Izbjegavajte vježbu odmah nakon velikog obroka
  • Izbjegavajte igrati kad se ozlijedite ili umorite.
  • Budite sigurni da ste fizički sposobni za igru
  • Vježbe pomažu da se protežu mišići, povećavaju fleksibilnost i smanjuju ozljede mekih tkiva
  • Slijedite program vježbanja koji jača mišiće
  • Slijedite vježbe zagrijavanja i hlađenja prije i poslije sportske aktivnosti
  • Postupno povećajte razinu vježbanja i izbjegavajte pretjerivanje vježbe
  • Naučiti svi pravila igre
  • Održavajte zdravu prehranu koja hrani mišiće
  • Uzmite dugu stanku nakon igranja
  • Nosite prikladnu zaštitnu opremu koja odgovara tjelesnom stražaru, očnim zupčanicima, maskama za lice, zaštitnicima usta i jastučićima, udobnoj odjeći i atletskim cipelama prije igranja bilo kojeg sporta

 

pacijenta u kiropraktičarimaUobičajene ozljede na sportu uključuju:

Uganuti gležanj

Većina sportaša doživjela je uganuće gležnja, koja se obično javlja kada stopalo krene prema unutra. Ovo okretanje proteže ili suze ligamenti na vanjskoj strani gležnja, koji su relativno slabi.

Zbog gležnjevanja, važno je vježbati kako biste spriječili gubitak fleksibilnosti i snage i ponovne ozljede. Zamolite liječnika ili fizioterapeuta da vam pomaže u vrsti vježbi.

Pogledajte liječnika Kada: Zabilježite gdje se došlo do izobličenja. Visoka zakašnjenja gležnjeva su sporije liječena, a liječnik bi trebao vidjeti kako bi se uvjerili da se kosti u donjoj nozi ne odvajaju. Jedan od načina prepoznavanja visokog gležnjeva je da obično uzrokuje nježnost iznad gležnja.

Potres

Potres je definiran kao ozljeda mozga, od udarca do glave gdje je mozak potresen ili potresen. Potresi su ozbiljne ozljede koje se ne smiju uzimati lagano. Sportaš koji doživljava potres mozga treba potražiti certificiranog atletskog trenera ili liječnika s iskustvom liječenja potresanja. Uobičajeni simptomi potresa mogu uključivati:

  • Zbunjenost
  • Odgođeno odgovaranje na pitanja
  • Vrtoglavica
  • Glavobolja
  • Mučnina / povraćanje
  • Nerazgovjetan govor
  • Osjetljivost na svjetlo

Sportaš s dijagnozom potresa ne smije se nikada vratiti u sport, a da ga medicinski ne briše liječnik obučen u procjeni potresa.

Uobičajeni tretmani potresa su odmor, smanjena aktivnost koja zahtijeva mentalni ili fizički stres i polagano povećanje fizičkih aktivnosti. To je u redu, sve dok se simptomi ne vraćaju.

Groin Pull

Pushing u a sa strane na stranu gibanje uzrokuje deformiranje unutarnjih bedrnih mišića ili prepona.

Uobičajeni sportovi s ozljedama prepona.

  • Bejzbol 
  • nogomet
  • Hokej
  • Nogomet

Kompresija, led i odmor će liječiti većinu ozljeda prepona. Međutim, prebrzo se vraćanje u punu aktivnost može pogoršati uvlačenje prepona ili ga pretvoriti u dugoročni problem.

Pogledajte Liječnika Kada: Liječnik koji pregledava prepone koji ima značajan oticanje treba vidjeti.

Štapić protiv hrčaka

Tri mišića u stražnjem dijelu bedra čine hrskavicu. Gusjenica može biti prilično rastezljiva pokretima, tj. Ubrzavanjem, trzanje noge oštro dok se trči.

Ozljede tetiva se sporo liječe zbog stalnog stresa koji se nanosi na oštećeno tkivo zbog hodanja. Potpuno zacjeljivanje može trajati šest do dvanaest mjeseci. Povrede tetive koljena su uobičajene, jer je mnogim ljudima teško ostati aktivne toliko dugo.

Ozljede kuka

Frakcije kostiju bedrene kosti, labralne suze i dislokacije kukova uobičajene su sportske ozljede koje utječu na kuku. Zglob kuka je ranjiviji za ozljede pri igranju sportova. Ozljede kuka traže hitnu intervenciju kako bi se izbjegle komplikacije. Programi terapije i rehabilitacije preporučuju se nakon intervencije, pri čemu vježbe poboljšavaju pokreta za jačanje mišića.

Hipervisori su mišići na gornjem dijelu prednje strane bedra. Glavne funkcije hip-flexora su podizanje koljena prema prtljažniku i pomažu pri kretanju nogu prema drugom dijelu i dalje. Hipofizori kuka mogu biti slabi kod osoba koje sjede na duže vrijeme na poslu ili mogu postati slabe i krute kod osoba koje imaju loš položaj sjedenja. Ove vrste sportskih ozljeda mogu biti uzrokovane sprintom, trčanjem i sportom uz iznenadne kretnje i brze promjene.

Uobičajeni simptomi kuka hip flexor uključuju, bol pri podizanju nogu, tj. Penjanje stepenica i uzimajući ui iz automobila i trčanje aktivnosti. Kada doživljavate deformaciju hip flexor, moglo bi biti modrice na prednjem dijelu gornjeg dijela bedra i prepona.

Hip flexor soja najbolje se liječi odmara i zaleđivanja za 15 do 20 minuta za prve 48 do 72 sata. Nakon prva tri dana oporavka, ozlijeđeni sportaš može zatim primijeniti toplinu za 15 do 20 minuta, nakon čega slijedi ležanje i obavljanje nježnih peta dasaka i hip flexor proteza.

Posjetite liječnika kada: Bol, simptomi i ograničena aktivnost još uvijek postoje nakon dva tjedna.

Ozljeda koljena: ACL Tear

Prednji križni ligament (ACL) drži kost noge na koljeno. Iznenadno zaustavljanje, tkanje oštro u i izvan pobijanje branitelja i uzimajući udariti s jedne strane može uzrokovati naprezanje ili suzenje ACL. Kompletna suza često čini zastrašujući zvuk pop.

Pogledajte liječnika Kada:  Ako sumnjate na ACL ozljedu. ACL suze su potencijalno najteže od uobičajenih sportskih ozljeda. Potpuno rastrkan ACL obično zahtijeva operaciju kod sportaša koji žele ostati fizički aktivni.

Ozljeda koljena: Patelofemoralni sindrom

Patellofemoralni sindrom rezultat je ponavljajućeg kretanja koljena (čašica) protiv bedrene kosti (femur), što može oštetiti tkivo ispod koljena.

Zajednički sportovi s patolofemoralnim ozljedama.

  • Košarka
  • Trčanje
  • Odbojka

Može utjecati na koljeno ili oboje.

Patellofemoralna bol može potrajati i do šest tjedana da se izliječi. Ali Važno je nastaviti s vježbom s niskim utjecajem u ovom trenutku. Izvođenje mišićne mjehurićice također pomaže u ublažavanju boli.

Shin Splints

Bolovi u prednjem dijelu potkoljenica obično se nazivaju "potkoljenicom". Najčešće se izvodi trčanjem, pogotovo kada započinje intenzivniji program treninga poput dugih staza po asfaltiranim cestama. Bol udlage potkoljenice rijetko je stvarni stresni prijelom (mali prijelom kosti potkoljenice). Ali treba potražiti liječnika ako bol potraje, čak i tijekom odmora. Stresni prijelomi zahtijevaju dulji odmor, da bi se zacijelili obično mjesec dana ili više.

Ostalo, led, i preko bolova protiv bolova su uobičajeni oblik liječenja.

Rame Ozljede

Intenzivna bol u ramenima pri igranju bejzbola, tenisa i gimnastike, mogla bi biti posljedica rastresenog ligamenta ili dislokacije ramena. To može biti uzrokovano prekomjernom uporabom ili onim što je poznato Ponavljajuće ozljede pokreta (RMI), Jednostavna bol ili akutna ozljeda mogu se liječiti konzervativnom terapijom ozbiljnije ili kronične ozljede mogu zahtijevati operaciju.

Uobičajene ozljede ramena:

  • dislokacije
  • odstupanje
  • Naprezanje mišića
  • Uganuće ligamenta

Najslabiji spoj tijela je rame i za vrijeme sportskih aktivnosti ima veliku snagu. Ozljede na ramenu mogu biti uzrokovane nedostatkom fleksibilnost, snaga ili stabilizacija.

Liječenje ozljedom ramena počinje odmora i zaleđivanja kako bi se pomoglo boli i oticanje. Fizioterapeut ili liječnik treba procijeniti bol koja traje duže od dva tjedna.

Teniski lakat (epikondilitis)

Ponavljajuća uporaba laktova, tj. Golf ili teniski ljuljački, može iritirati ili stvarati sitne suze na tetivama lakta. Epikondilitis je najčešći u 30-60-godišnjaka i obično se nalazi s vanjske strane lakta.

Epikondilitis se najčešće oslobađa od teniskog igrališta ili igrališta za golf sve dok bol ne popravi.

 Kiropraktika Klinika Extra: liječenje ozljedama

 

Za više informacija slobodno nas kontaktirajte na adresi (915) 850-0900


 

Povijest internetske funkcionalne medicine
ONLINE ISPIT FUNKCIONALNE MEDICINE 24 • 7

Povijest na mreži
ONLINE POVIJEST 24 /7
ONLINE REZERVIRAJ 24/7